52岁黎姿,常年跑步运动,身材婀娜如少女,网友:这才叫风韵犹存

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52岁黎姿,常年跑步运动,身材婀娜如少女,网友:这才叫风韵犹存

说起那些年香港的美女明星们,黎姿必须得提!

曾经黎姿的浓眉杏眼,让人看一眼便能入魂,就连张柏芝都公开表示:“在整个香港,我只承认黎姿比我漂亮。”

如今岁月已逝,那些对于60、70后的青春已一去不再复返了,现在的黎姿已经52岁了,但似乎岁月对她格外的宽容,今天的她看起来依旧风采不减当年。

这份从容与优雅中透露出来的美,大部分的网友看着都说:这才叫风韵犹存!

其实能做到52岁身材还在线,且皮肤还是那么红润紧致都离不开她常年的跑步健身运动习惯!

跑步是习惯

自律成就好身材

前不久黎姿的健身跑步照一经爆出,就引来了大量的网友膜拜和学习,她的身材纤细,双腿修长,背部凹凸有致的紧实肌肉无一不透露着背后的自律和坚持。

这怎么看,都不像一个50岁的人。

如果说二十岁时的好身材是天生的,那么等到五十岁时,就完全需要靠自己付出和锻炼了。

黎姿说:每周跑步早已是自己生活的习惯日常,每次只需要跑步30分钟以上心率保持在130多就是最好的。

在黎姿塑造好身材的路上,她常常认为一个女生拥有适量的肌肉才是最佳的塑身衣。

所以平常除了跑步以外,她还会去健身房进行一些力量训练,通过举举哑铃来保持肌肉的围度、做做瑜伽维持身体的线条。

多样化运动

促进身体均衡发展

一个52岁的身材却像一个32岁的女性一样,不仅仅是平时做一些保养就能轻松达到的,更多是需要良好生活习惯。

在黎姿的生活中,她特别注重身体的均衡发展,所以从她分享的个人媒体照片中就可以看到,她的运动是充满多样化的。

不仅去跑步健身,还会去游泳、骑行、打篮球、甚至也会带上孩子一起去打高尔夫。

在她的健身日记中,写道一周计划基本是按照:2天游泳、1天跑步、1天健身、1天爬山、2天瑜伽。

这样的自律背后怎么可能不会塑造出一个好的身材呢?这也难怪岁月无法侵蚀她的脸庞,因为她不仅活的年轻,还很努力的去提升自己。

健康饮食

选对食材很重要

黎姿对于饮食的管理是非常严格的,在她的饮食观念中,一个好的身材保持并非是挨饿,而是选对食材,一样可以满足。

她说:自己的健身营养餐基本都是自己去做,以简单烹调为主,大多都是紫薯、西兰花等,不会添加过多的调味品,也绝不多吃高热量的食物。

很多时候,营养并不代表吃东西的多少,食物搭配好了,即使吃的很少也能达到一种饮食均衡。

她也一直坚信,只要保持足够的自律,去运动、去管好嘴,那么一定会得到自己想要的身材和美丽。

也许正是这样的毅力,让今天52岁的黎姿依旧活的年轻洒脱,这才是自律的魅力!

与其临渊羡鱼,不如退而结网。

学习黎姿的健身自律习惯,让我们一起养成好的规律作息,去运动起来,一样可以拥有好的身材和美貌,以此来抵抗岁月的流逝。


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